自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，

什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來

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（優活健康網記者徐平／綜合報導）立冬過後，晝短夜長，隨著氣溫低的時間越來越長，冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一，只要順應自然四季變化以養生，就能增強體質，除了適當運動及飲食外，更重要的是睡眠時間充足，早睡晚起是重點，早晨不宜起得太早，才能養人體陽氣、避寒就溫。

睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕

衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示，冬季保養在生活起居方面要順應自然，早睡晚起，等待日出才出外活動，注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟，使氣血流通，腳要保暖，睡前可用溫水泡腳，多動動腳踝、手腕，改善手腳血液循環。另外，頭部易受寒省錢大作戰，出門記得戴帽子、圍巾。

冬季飲食飲食宜溫熱，但不可過熱，忌食生冷和黏硬食物，以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪，以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況，適當服食一些保養身體的中藥。

少食用過度精緻的零食、不暴飲暴食

黃盟珠醫師提醒，在節日期間，美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主，連續幾天進食易造成消化不良，因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。

節日期間，應注意食物的搭配，蔬菜、水果不可少，不攝取過多含糖飲料，慎選零食，盡量少食用過度精緻的零食，不暴飲暴食，吃飯時也不要搭配冰涼飲料，遵循簡單飲食，早睡晚起、適時運動，就能享有快樂假期！
 

中國時報【尤嬿妮╱台北報導】

伍佰19日領軍China Blue３度攻高雄巨蛋，舉行「搖滾全經典之正面對決」演唱會，他此套巡迴去年１月新加坡起跑，昨最後一場唱回高雄，近２年時間唱遍美國、新加坡、馬來西亞及大中華地區，30場演出總票房粗估７億2000萬台幣。

昨高雄場砸2000萬製作費，濃縮他４月台北「雙面對決」國台語２場精華，堪稱台北場升級版；雖是最後一場，他服裝、曲目不含糊，不僅打造２套全新華服：開場華麗的「戰士統帥服」及鑲滿亮片的「黑鑽俠客服」，還特別加唱近來網路夯曲〈我的名字〉，誠意十足。

48歲的他以本土搖滾魅力立足歌壇24年，親切「台灣味」極受歌迷喜愛，昨以〈挪威的森林〉、〈浪人情歌〉、〈樹枝孤鳥〉等經典曲帶領滿場１萬1000名觀眾合唱，饒舌團體「玖壹壹」也自掏腰包買票朝聖。

他日前被大陸手機品牌相中擔任台灣區代言人，藉由他在地形象貼近消費者，爭取台灣民眾認同；他即將推出新專輯《釘子花》，是繼1998年的《樹枝孤鳥》和2005年的《雙面人》後全台語創作，並宣布明年３月展開全台Live House新巡迴。

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伍佰台國語歌 高雄巨蛋正面對決 (圖)











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2016年11月20日週日 台北標準時間上午11時32分





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